TENHO BAIXA AUTOESTIMA. E AGORA?

Mais do que a imagem que vemos refletida no espelho, a autoestima tem a ver

com a percepção que o sujeito tem de si mesmo a partir das crenças, atitudes,

emoções, aspectos sociais e opinião de outras pessoas.

Quando o sujeito não faz uma avaliação subjetiva positiva de si mesmo, tem

dificuldades para enxergar as suas próprias qualidades, e isso pode gerar

angústia, desânimo, baixa produtividade no dia a dia e no trabalho; pode

desencadear transtornos mentais como depressão, ansiedade e até isolamento

social, pois quem tem autoestima baixa acaba se sentindo desconfortável em estar

perto de outras pessoas.

O que fazer para elevar a autoestima?

Evite se comparar com outras pessoas, se cobrar e se julgar pelos próprios erros.

Faça coisas que te tragam prazer e satisfação, como por exemplo, uma atividade

física, um curso, um encontro com pessoas queridas, vá ao cinema, ouça uma

música, faça uma viagem, vá ao parque ou à praia. Todas as pessoas merecem

ser felizes!

Mas se sentir que estas medidas não estão sendo efetivas, procure um psicólogo

que possa te auxiliar com técnicas e formas de lidar com os pensamentos

negativos a respeito de si mesmo!

Ariane Lucato

CRP 06/80980

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