DICAS SIMPLES PARA TRAZER QUALIDADE PARA A SUA RELAÇÃO E MANTER UM RELACIONAMENTO SAÚDAVEL

💕Ser gentil nas palavras e nas atitudes;

💕Demonstrar interesse no que o outro diz;

💕Negociar acordos com relação aos afazeres domésticos ;

💕Estabelecer uma comunicação compassiva: basear a relação no diálogo, ao invés de brigas e discussões;

💕Ter hobbies em comum;

💕Garantir a individualidade e o espaço de cada um;

💕Definir um dia na semana para ter "momentos a dois";

💕Desconectar do celular para conectar com o parceiro, possibilitando um estado de presença na relação;

💕Perguntar quando houver dúvidas para que não fique nada subentendido ou na imaginação;

💕Dizer o que sente sem acusar o outro: ao invés de "você é..." diga "quando você age assim, me sinto...";

💕Dentro do possível, deitar no mesmo horário que o parceiro, pois isso gera intimidade e proximidade;

💕Rir juntos: o humor traz leveza para a relação;

💕Tocar o parceiro: o contato físico está associado ao afeto, e traz segurança, proximidade e intimidade;

💕Elogiar mais o parceiro e valorizar as suas qualidades (e contar pra ele/ela);

💕Trocar beijos (de língua) e carinhos como faziam no início da relação;

💕Evitar o o excesso de críticas pois isso destrói a admiração;

💕Flexibilizar/ceder em algumas negociações, sem que isso fira a sua essência;

💕Ser honesto com o parceiro e dizer com amorosidade o que gosta e o que não gosta, estando aberto a possíveis acordos;

💕Ser criativo e trazer o inédito para a relação, pois esta atitude traz aproximação entre os parceiros. O inédito pode ser algo simples, como um bombom, uma flor, um bilhetinho, uma comida que o outro adora... a simplicidade traz suavidade, cuidado, e surpreende positivamente o outro;

💕Ter disponibilidade interna para reformular/refinar/ ressignificar a relação;

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Lembre-se: o outro tem outras crenças, outra história de vida... mas não é por isso que a relação esteja fadada ao fracasso. O ser humano está habilitado para conviver com o diferente, mas é preciso querer aprender, incluir e abrir espaço para as diferenças, afinal é isso que nos traz oportunidades de crescer e nos transformar.

Com as atitudes descritas acima é muito possível manter uma relação que ofereça parceria, companheirismo, prazer, afeto, leveza, qualidade e propósito!!!

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As relações de forma geral são um desafio pro ser humano... e em se tratando das relações conjugais a questão parece ainda mais delicada... pois as histórias de vida são diferentes, crenças e criações diferentes, enfim... Não é um processo fácil lidar com as diferenças mas é super possível construir uma relação saudável entre pessoas diferentes. Desde que ambos estejam abertos e disponíveis emocionalmente para ajustar, negociar, alinhar e dialogar. Às vezes se faz necessário a presença de um mediador (terapeuta de casal). Hoje em dia estamos mais exigentes, insatisfeitos uns com os outros e mais intolerantes, por isso se falar em relações e amores líquidos: diante da dificuldade, "mais fácil" optar pelo término.

No entanto, se os envolvidos estiverem dispostos a viverem a relação, e tiverem um compromisso em fazer a relação dar certo, apesar dos momentos de insatisfação, é super possível aprender a lidar com diferenças e divergências, respeitando o ritmo de cada um e o momento certo para dialogar. Isso faz com que o nível de satisfação na relação aumente. E se ainda assim os parceiros optarem pela separação, a ideia é que ela aconteça não de forma destrutiva, mas sim consensual.

#saudemental #psicoterapia

Ariane Lucato

CRP 06/80980